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宝宝长高三要素,妈妈们都做到了哪一些

时间:2019-05-07 11:27来源:未知 作者:admin 点击:
孩子的身高长势始终牵动着母亲的心,长得高壮在孩子时期是健康的标志。母亲也会为孩子的将来担忧,因为长得高的孩子总是会显得更加精神烁烁。母亲如果不高,更是会担心孩子像

  孩子的身高长势始终牵动着母亲的心,长得高壮在孩子时期是健康的标志。母亲也会为孩子的将来担忧,因为长得高的孩子总是会显得更加精神烁烁。母亲如果不高,更是会担心孩子像自己一样,会寻求更多的方法来让孩子长高。孩子的身高自然和母亲给予的基因有很大的关系,但是在后天仍然有很多影响因素。

  一、饮食补充

  饮食是很多母亲最注重的一部分,主要也在于母亲的调控。欧美人普遍长得高,这和他们奶制品喝得多离不开关系,牛奶中有着丰富的钙质,可以促进骨骼生长。由于饮食习惯不同,牛奶的一些衍生产品是妈妈们比较少给补充的食物,比如黄油、奶酪等。黄油作为一种固体油脂,奶香味很重,用来煎鸡蛋会特别松软可口,非常符合小孩子的口味。芝士是制作成可以直接食用的产品,是一种非常健康的小零食。但是要注意一些奶酪不适合太小的宝宝食用,对他们来说太难吸收了。牛奶制品中同样有极高含量的蛋白质。蛋白质是骨骼生长的必须物质,鸡蛋不仅营养高,而且制作多样方便,在早上吃一个水煮蛋或者蒸蛋可以补充孩子一天的能量。


  孩子的成长还需要铁的加入。因为菠菜有一种特殊的味道,很多孩子不喜欢吃菠菜,实际上菠菜是一种非常好的补充铁元素的蔬菜。粗粮饭团是十分推荐的一道菜谱,紫米和大米混合煮熟,将菠菜切成小段,用鲜酱油调味腌制,与大核桃块、虾仁一起揉进饭团中,孩子一餐吃两三个就足以获得营养。当然,铁并不是仅存在于蔬菜之中,动物肝脏、鱼虾的铁含量是也十分高,妈妈可以按照口感选择和烹调方式来选择食材。

         二、运动

  运动的过程中可以刺激骨骼以达到增长的目的,但是孩子在运动中也要注意对关节的保护,孩子的韧带也比较脆弱,容易造成经常性骨折。单杠是学生时代十分常见的器材,平时多做悬垂的动作,腹部尽量放松,在重力之下也会有拉伸的效果。在家里母亲可以让孩子做一些爬墙的活动,整个人趴在墙壁上,用双手带动全身力量向上逐渐垫脚,每次都尝试到最高处再落下,此时腹部是紧绷的。另外最简单有效的方法不能忽略了跳绳,跳绳在每一次的蹦跳之中可以有很多的花样,可以鼓励孩子在运动中获得更多乐趣。

  三、睡眠

  睡眠是母亲经常会忽略关键。在学业压力下,很多孩子从小学就开始熬夜,错过了生长激素分泌最多的时候。孩子所需要的睡眠远远多于大人,如果没有在晚上九点前睡觉,就难以有时间保证。在孩子在学习中疲于奔命的时候,母亲用正确的方式让孩子入睡和叫孩子起床是十分重要。


  在晚上睡前母亲需要让孩子有安静的睡眠环境,在睡前读书聊天做一些轻缓的活动,而不是让孩子在不困的时候就躺在床上更容易失眠。在早上用轻缓的抚摸和美味早餐的诱惑比一嗓子吓醒孩子要好得多。

  孩子需要方方面面的呵护,但是也千万不要为了孩子长高而轻信一些偏方,可能会有过多激素伤害孩子的身体。 (责任编辑:admin)
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